OH8Viet
Nền tảng cung cấp các trò chơi game đa dạng, lấy niềm tin và uy tín làm giá trị cốt lõi, được đa số người Việt Nam yêu thích và là một thương hiệu game nổi tiếng tại Việt Nam.
7 thói quen yêu bản thân nên có trong năm mới
7 thói quen yêu bản thân nên có trong năm mới
2022-02-02 17:04:54"Các thói quen yêu bản thân giúp bạn xây dựng mối quan hệ mạnh mẽ hơn với bản thân mình và góp phần nâng cao sự tự tin", Julia Jarrold, nhà trị liệu từ nền tảng chăm sóc sức khỏe tinh thần Real nhận định.
Hãy bắt đầu mỗi ngày mới bằng cách thể hiện tình yêu với bản thân qua 8 thói quen dưới đây.
Thiền năm phút
Thiền giúp tâm trí của bạn tĩnh lặng, hướng về hiện tại và nhận ra sức mạnh bên trong. Dành năm phút thiền mỗi sáng, bạn sẽ kiên cường hơn trước những căng thẳng xảy đến trong ngày.
Hít thở sâu
Bên cạnh thiền, hít thở sâu là cách đem tới cảm giác bình yên. Hãy dành ít nhất một phút mỗi sáng để hít thở sâu và cho phép bản thân hướng về giây phút hiện tại.
Thiền hoặc hít thở sâu vài phút mỗi sáng sẽ giúp bạn yêu bản thân hơn. Ảnh: GoodtoKnow.
Dọn giường
Dọn giường buổi sáng không chỉ có tác dụng khiến phòng gọn gàng mà còn đem đến cho bạn cảm giác "đã hoàn thành một nhiệm vụ". Nhờ đó, cả tâm trạng lẫn sự tự tin của bạn đều sẽ được nâng lên.
Nghĩ về một nơi khiến bạn hạnh phúc
Chúng ta đều có một nơi đặc biệt mà chỉ cần nghĩ đến là thấy hạnh phúc. Ví dụ, người này vui khi tưởng tượng ra bãi biển, người khác bình tĩnh ngay khi nhớ về một khu rừng. Nghĩ về nơi khiến mình thấy hạnh phúc là một hình thức thực tập chánh niệm, giúp giảm stress và tăng sự tập trung.
Động viên bản thân
Đọc to một câu động viên bản thân giúp bạn xoa dịu những ý nghĩ tiêu cực về chính mình trong đầu. Bạn có thể chọn bất cứ câu tự động viên nào, ví dụ "Tôi đang là chính mình, ở đúng nơi mình muốn" hoặc "Tôi tin vào bản thân mình".
Tập trung vào một điều khiến bạn biết ơn
Lòng biết ơn liên quan đến tâm trạng tích cực và niềm tin vào bản thân. Mỗi sáng thức dậy, hãy nghĩ về một điều bạn cảm thấy biết ơn để bắt đầu ngày mới một cách tích cực hơn.
Cảm ơn cơ thể
Hãy dành vài phút để cảm ơn cơ thể vì những gì nó làm cho bạn. Điều này đặc biệt quan trọng trong những khoảnh khắc tiêu cực như bạn quá mệt để tập thể dục, lỡ tổn thương ai đó hay ghét ngoại hình của mình. Tập trung vào nét đẹp cơ thể giúp bạn "đóng khung" những suy nghĩ xấu để dành chỗ cho những đều tốt đẹp cùng lòng vị tha đối với bản thân.
Thu Nguyệt (Theo HuffPost)
10 nền tảng hàng đầu
-
-
BK8 Trusted Online Casino
Nền tảng cá cược tổng hợp quy mô lớn tích hợp casino trực tiếp, cá cược thể thao, xổ số, board game, ... Thuận tiện cho người chơi lựa chọn trò chơi theo sở thích, nạp tiền và rút t iền rất nhanh chóng, là một trong những trang cá cược tốt nhất -
Poker King
Trò chơi tiền mặt phổ biến nhất Nền tảng Texas Hold'em, hàng chục nghìn người chơi trực tuyến, hỗ trợ dịch vụ khách hàng 7X24, gửi và rút tiền an toàn, nhanh chóng -
HappiStar
HappiStar cung cấp các sản phẩm cá cược thể thao và sòng bạc trực tuyến tập trung vào thị trường Châu Á Thái Bình Dương. Kinh nghiệm hoạt động phong phú -
K9win
Nền tảng vận hành trò chơi thành công nhất tại thị trường Châu Á, cung cấp các trò chơi trò chơi trực tuyến đa dạng, dẫn đầu ngành -
Bet365
Bet365 là một nhà cái cá cược nổi tiếng. là một trong những nhà cái cá cược trực tuyến lớn nhất thế giới với hơn 35 triệu khách hàng tại 200 quốc gia. Nhóm sử dụng hơn 4.300 người. -
1XBet
1Xbet được thành lập vào năm 2007 và đã tài trợ cho Chelsea FC và Liverpool FC. Một trong những nhà cái nổi tiếng ở Châu Âu -
22Bet
22bet tập trung vào cá cược thể thao và là trang web cá cược thể thao tốt nhất ở Châu Âu -
Dafabet
Dafabet là một công ty cờ bạc trực tuyến của Philippines. được cấp phép và quản lý bởi Cơ quan quản lý khu kinh tế Cagayan và Tập đoàn nghỉ dưỡng và giải trí Cagayan đầu tiên. -
OPPA888
Nền tảng cá cược thể thao toàn diện cho châu Á với hơn 400.000 người trực tuyến
Leave a comment